Биляна Дрбохлав – психолог

Практическо упражнение: Как да се справим с неуспеха

Bilyana Drbohlav — Fri, 02 Oct 2026 11:15:56 +0000

Това практическо упражнение ще ти помогне да се справиш с неуспеха, като погледнеш от нова перспектива. Помисли за нещо, което не се е получило така, както си искал. Обърни някоя от картите и виж може да ти бъде полезна.

Материалът Практическо упражнение: Как да се справим с неуспеха е публикуван за пръв път на Биляна Дрбохлав – психолог.

5-минутен старт: малка стъпка за справяне с отлагането

Bilyana Drbohlav — Mon, 28 Sep 2026 12:50:14 +0000

Определи какво те спира и избери една малка, конкретна стъпка, с която да започнеш. Не е нужно да завършиш цялата поставена задача за пет минути. Целта е само да опиташ да започнеш, след което сам/а да решиш дали да продължиш.

Материалът 5-минутен старт: малка стъпка за справяне с отлагането е публикуван за пръв път на Биляна Дрбохлав – психолог.

Митовете за психотерапията: 5 неща, които ти пречат да потърсиш помощ

Bilyana Drbohlav — Sun, 26 Jul 2026 13:53:40 +0000

Терапията е подходяща за всеки, който иска да живее по-осъзнато, да разбира емоциите си и да намира баланс между мислите, чувствата и поведението си.

Материалът Митовете за психотерапията: 5 неща, които ти пречат да потърсиш помощ е публикуван за пръв път на Биляна Дрбохлав – психолог.

Психология на мотивацията: как да започнем, да продължим и да не се отказваме

Bilyana Drbohlav — Thu, 21 May 2026 06:30:47 +0000

Вътрешната мотивация е желанието да правим нещо заради самото удоволствие или смисъл в действието, а не заради награда, оценка или похвала. Свързана е с по-голямо постоянство, креативност и благополучие.

Материалът Психология на мотивацията: как да започнем, да продължим и да не се отказваме е публикуван за пръв път на Биляна Дрбохлав – психолог.

Онлайн психотерапия: предимства и недостатъци

Bilyana Drbohlav — Fri, 17 Apr 2026 11:13:49 +0000

Ако в една онлайн среща с психолог се чувстваш чут, разбран и спокоен, това е добър знак, че този начин на работа ти подхожда. Този формат се оказва по-удобен, по-достъпен и напълно ефективен за много хора.

Материалът Онлайн психотерапия: предимства и недостатъци е публикуван за пръв път на Биляна Дрбохлав – психолог.

Психологически поглед върху екстремното постижение на Алекс Хонълд: къде всъщност са нашите лимити?

Bilyana Drbohlav — Mon, 26 Jan 2026 16:41:03 +0000

Екстремните постижения активират първичния ни страх от смъртта, но и нещо още по-дълбоко – страха от това, че някой друг си е позволил да живее отвъд границите, които ние самите сме приели за „разумни“.

Материалът Психологически поглед върху екстремното постижение на Алекс Хонълд: къде всъщност са нашите лимити? е публикуван за пръв път на Биляна Дрбохлав – психолог.

Какво представлява схема терапията

Bilyana Drbohlav — Mon, 15 Dec 2025 19:10:00 +0000

Ако се бориш с повтарящи се емоционални и житейски трудности, схема терапията предлага дълбоко разбиране на това защо реагираш по определен начин в определени ситуации; работа не само върху мислите, но и върху емоционалните нужди; по-устойчива и дългосрочна промяна.

Материалът Какво представлява схема терапията е публикуван за пръв път на Биляна Дрбохлав – психолог.

Когнитивни изкривявания

Bilyana Drbohlav — Wed, 03 Dec 2025 07:25:08 +0000

Когнитивните изкривявания са автоматични мисловни модели, базирани не на факти, а на страхове, минал опит, заучени модели и несъзнавани базови убеждения. Целта в КПТ е да мислим по-реалистично и гъвкаво.

Материалът Когнитивни изкривявания е публикуван за пръв път на Биляна Дрбохлав – психолог.

Парализа от анализа и как да се справим с нея

Bilyana Drbohlav — Fri, 07 Nov 2025 14:39:44 +0000

Парализата от анализа не е мързел или липса на воля. Това е начин умът ни да се справи със страха от грешка и неопределеност, но действието е това, което връща контрола и увереността и стимулира движението напред.

Материалът Парализа от анализа и как да се справим с нея е публикуван за пръв път на Биляна Дрбохлав – психолог.

Мотивация – какво те движи напред?

Bilyana Drbohlav — Fri, 07 Nov 2025 07:22:43 +0000

Вътрешната мотивация е желанието да правим нещо заради самото удоволствие или смисъл в действието – не заради награда, оценка или похвала. Външната мотивация означава, че действаме заради външен стимул – оценка, похвала, награда, социално одобрение или избягване на наказание.

Материалът Мотивация – какво те движи напред? е публикуван за пръв път на Биляна Дрбохлав – психолог.