Skip to content
Category: Cognitive behavioural therapy (CBT)
-
Митовете за психотерапията: 5 неща, които ти пречат да потърсиш помощ
Терапията е подходяща за всеки, който иска да живее по-осъзнато, да разбира емоциите си и да намира баланс между мислите, чувствата и поведението си.
-
Когнитивни изкривявания
Когнитивните изкривявания са автоматични мисловни модели, базирани не на факти, а на страхове, минал опит, заучени модели и несъзнавани базови убеждения. Целта в КПТ е да мислим по-реалистично и гъвкаво.
-
Парализа от анализа и как да се справим с нея
Парализата от анализа не е мързел или липса на воля. Това е начин умът ни да се справи със страха от грешка и неопределеност, но действието е това, което връща контрола и увереността и стимулира движението напред.
-
Принципи на когнитивно-поведенческата терапия
Когнитивно-поведенческата терапия се базира на непрекъснато развиваща се формулировка на проблемите на пациентите и на индивидуализираната концептуализация на всеки пациент в когнитивната парадигма.