Skip to content
Tag: психотерапия
-
Митовете за психотерапията: 5 неща, които ти пречат да потърсиш помощ
Терапията е подходяща за всеки, който иска да живее по-осъзнато, да разбира емоциите си и да намира баланс между мислите, чувствата и поведението си.
-
Онлайн психотерапия: предимства и недостатъци
Ако в една онлайн среща с психолог се чувстваш чут, разбран и спокоен, това е добър знак, че този начин на работа ти подхожда. Този формат се оказва по-удобен, по-достъпен и напълно ефективен за много хора.
-
Какво представлява схема терапията
Ако се бориш с повтарящи се емоционални и житейски трудности, схема терапията предлага дълбоко разбиране на това защо реагираш по определен начин в определени ситуации; работа не само върху мислите, но и върху емоционалните нужди; по-устойчива и дългосрочна промяна.
-
Когнитивни изкривявания
Когнитивните изкривявания са автоматични мисловни модели, базирани не на факти, а на страхове, минал опит, заучени модели и несъзнавани базови убеждения. Целта в КПТ е да мислим по-реалистично и гъвкаво.
-
Парализа от анализа и как да се справим с нея
Парализата от анализа не е мързел или липса на воля. Това е начин умът ни да се справи със страха от грешка и неопределеност, но действието е това, което връща контрола и увереността и стимулира движението напред.
-
Импостър феномен – какво представлява и как да се справим с него
Импостър феноменът е е вътрешно усещане, при което човек принизява собствените си способности и отдава успехите си на късмет, случайност или помощ от другите, вместо на реалните си умения и усилия.
-
Принципи на когнитивно-поведенческата терапия
Когнитивно-поведенческата терапия се базира на непрекъснато развиваща се формулировка на проблемите на пациентите и на индивидуализираната концептуализация на всеки пациент в когнитивната парадигма.